TEMBEL KIZLAR İÇİN PRATİK ÇÖZÜMLER
Tembel, yoğun ya da hem tembel hem yoğunsanız bu pratik fikirler tam size göre!
Kusursuz bir öz çekim yapmak istiyor ancak spora yeni başladınız ve henüz hava atacağınız sonuçları göremediniz mi? Koli bandı kullanmanızı tavsiye ederim.
Yüz yogası harikalar yaratır. Size bu son derece etkili yaşlanma karşıtı egzersizlerden bir kaçını göstermek istiyorum.
1. Alın bölgesi yumuşatma. Alındaki kasları rahatlatarak kırışıklıkları önler.
2. Boyun germe. Boyun ve çene hattını sıkılaştırarak sarkmasını önler.
3. Yüz gerdirme. Nazolabial kıvrımları yumuşatır, göz ve yanak bölgesini gerdirir.
4. Göz çevresi gerdirme. Düşük göz kapaklarını ve diğer tüm bölgelerdeki sarkmış deriyi gerdirir.
5. Yanak sıkılaştırıcı. Yüz konturunu gerginleştirir, kayıp kas kütlesini yerine koyar.
10 yaş genç görünmek istiyorsanız mutlaka Zogan masajı yapmalısınız. Bu masaj kan dolaşımı artırır, yüz konturunu sıkılaştırıp cildin daha genç görünmesini sağlar.
Bunların yanı sıra tabi ki yediklerinize dikkat etmelisiniz. Çünkü ne yerseniz o’sunuz!
Spor salonuna gitmek için vaktiniz yoksa 5:20’deki son derece etkili ve kolay yoga rutinini düzenli uygulayın!
ZAMAN BİLGİSİ:
1:11 Muhteşem Kendin yap takı fikirleri
5:21 Tembeller için yatak yogası
8:03 Hızlı bukleler
_________________________
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr
Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
source
