Kafeinin beyin ve sinir sistemi üzerindeki etkileri, performans artırıcı özellikleri, sporcularda ve günlük hayatta nasıl kullanıldığı, optimum dozajlar ve tüketim saatlerini ele alıyorum.
00:00 Temel Bilgiler
01:08 Kafein Üzerine Tarihsel ve Kültürel Perspektifler
02:24 Kafeinin Sinir Sistemi Üzerindeki Etkisi
05:36 Kafeinin Optimal Dozu ve Etkileri
08:32 Kafein ve Fiziksel Performans
11:11 Plasebo Etkileri ve Psikolojik Etki
12:55 Kafein Bağımlılığı ve Yoksunluğu
14:50 Sonuç ve Son Düşünceler
source
