KİLO FAZLASI NASIL VERİLİR
Spor vücudumuzu inanılmaz şekilde değiştirir! Organizma üzerinde pek çok olumlu etkisi vardır; Yaşlanma sürecini yavaşlatır, dayanıklılığı artırır, metabolizmayı hızlandırıR, daha iyi uyumayı sağlar, beyniniz daha hızlı çalışmaya başlar! Bu videoyu izleyin ve henüz başlamadıysanız egzersizlere başlamak için motive olun! :)
Ayrıca son derece kullanışlı sportif tüyolar ve püf noktalarını da keşfedeceksiniz! Hijyenik ped kullanarak ter lekelerini nasıl gidereceğinizi, vücudunuzun su dengesini nasıl kontrol edeceğinizi, kötü kokuları nasıl yok edeceğinizi, ayakkabılardaki kokuları bertaraf etmek için çay poşetlerini nasıl kullanacağınızı, spor ayakkabılarınızı nasıl harika bir şekilde temizleyeceğinizi, saçınızda hacimli bir at kuyruğu nasıl yapacağınızı ve daha birçok yararlı bilgileri öğrenin!
Süper etkili karın egzersizleri, sandalye üzerinde yapılan fitnes hareketleri, plank türleri ve daha fazlası! Ve arkadaşlar unutmayın, kötü besleniyorsanız egzersizler bir işe yaramaz! Benden söylemesi! ; )
Sağlığınıza zararlı fitnes efsaneleri hakkındaki bu videoyu izlemenizi tavsiye ederim! Sağlığınız şakaya gelmez! Aşırı kilo almanın gerçek nedenlerini, hangi gıda ürünlerinin organizma için gerçekten zararlı olduğunu ve aynı zamanda mümkün olan en etkili yürüme, koşma ve yüzme tekniklerini öğrenin! Sağlıklı ve formda kalın!
Vücudunuzu kandırıp bu sayede fazla yememenin harika ipuçlarına bakmayı unutmayın:
– Kahvaltıda yulaf lapası yerine tavada yumurta yerseniz daha uzun süre tok hissedersiniz
– 2-3 tane sütsüz çikolata açlığınızı bastırır ve enerji sağlar
– Tatlı yemek yerine dişlerinizi fırçalayın, böylece beyniniz yemek faslının bittiğini anlayacaktır
– Yemekte küçük tabaklar kullanın, tabak ne kadar küçük olursa o kadar az yersiniz
– Porsiyonu 2’ye bölün
– Mutfakta pastel tonlar iştahı baskılar
– Yemeklerinizi yavaş ve dikkatli bir şekilde yiyin!
Zaman bilgileri:
1:45 Harika bir vücut için günde on dakika 1:45
4:24 Koltukta egzersiz
7:17 Göbek yağlarından kurtulmak için Japon yöntemi
9:30 Alt karın yağları nasıl yok edilir
___________________________
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr
Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
source
