Glütensiz beslenmeye dikkat edenler, glüten hassasiyeti olanlar ya da diyette olupta kısır yemek isteyenler için harika bir kinoalı kısır tarifi ile geldik!
Bulgurlu kısırı aratmayacak lezzeti ile damaklarda iz bırakacak, gün menülerinizin yeni gözdesi olacak bu diyet kısır tarifini eminiz ki sizler de çok seveceksiniz.
İçerisine dilediğiniz yeşilliği ekleyebileceğiniz glütensiz kinoalı kısır için sizler de videomuzu izlemeyi ve evlerinizde denemeyi unutmayın. Afiyet olsun!
Hemen kanalıma abone olmak için bu linki tıklayabilirsin
https://www.youtube.com/channel/UCFMJh-GNxSZf153Ba5NhZmg/videos?sub_confirmation=1
Glütensiz Kinoalı Kısır Tarifi;
https://www.nefisyemektarifleri.com/kinoali-kisir-gluten-free-kisir/
8-10 kişilik
Hazırlama: 5 Dakika
Pişirme: 20 Dakika
Malzemeler
1 su bardağı kinoa
1 su bardağı su (200 ml)
1 yemek kaşığı domates salçası
1 adet salatalık
1 adet büyük boy domates
1 çay bardağı kırılmış ceviz
Yarım demet maydanoz
2 diş sarımsak
2 adet taze soğan
3-4 yaprak kıvırcık
1 adet limon suyu
4 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı tuz
Yarım çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı pul biber
1 çay kaşığı kimyon
Hazırlanışı
Öncelikle uygun bir kaba yerleştirdiğimiz süzgecin içerisine 1 su bardağı kinoayı ekleyelim.Üzerini geçecek kadar su ilavesi yaparak yaklaşık 2 saat boyunca bu şekilde bekletelim.
Sürenin sonunda bol suyla yıkadıktan sonra kinoaları bir tencereye alalım. Üzerine oda sıcaklığındaki 1 su bardağı suyu ilave edelim ve tencerenin kapağını kapatarak kısık ateşte suyunu çekinceye kadar yaklaşık 15 dakika boyunca kinoaları pişirelim.
Kinoalar tamamen suyunu çektiğinde bir kaşık veya çatal ile karıştıralım. İlk sıcaklığı çıkmadan karıştırma kabına aldığımız kinoaların üzerine 1 çay kaşığı pul biber, 1 çay kaşığı kimyon, 1 tatlı kaşığı tuz, yarım çay kaşığı karabiber ve 2 yemek kaşığı zeytinyağını ilave ederek güzelce karıştıralım ve soğumaya bırakalım. Bu sırada 1 adet salatalığı ince dilimler halinde keselim ardından küp küp doğrayalım.
1-2 dal taze soğanı da yine küçük küçük doğrayalım. 3-4 yaprak kıvırcığı da ince ince doğrayalım.
Yaklaşık yarım demet maydanozu da ince ince kıyalım. Son olarak 1 adet domatesi de yine küçük küçük doğrayalım.
Kinoalar soğuduktan sonra içerisine 1 yemek kaşığı domates salçası ilave ederek güzelce karıştıralım.
Üzerine doğradığımız kıvırcıkları, maydanozu , taze soğanı, salatalıkları ve domatesi ekleyelim.
1 çay bardağı kırılmış ceviz, 2 diş ezilmiş sarımsak, 1 adet limonun suyu ve 2 yemek kaşığı zeytinyağını ilave ederek kısırımızı karıştıralım. Hazır olan kinoalı kısırı uygun bir servis tabağına alarak servis edelim. Afiyet olsun!
#kinoalıkısır #nefisyemektarifleri
Çok Beğenilen Diğer Kinoalı Kısır Tarifi İçin;
https://www.nefisyemektarifleri.com/diyet-kinoali-kisirim/
Nefis Yemek Tariflerindeki denenmiş tüm salata tarifleri için;
https://www.nefisyemektarifleri.com/kategori/tarifler/salata-meze-kanepe/salata-tarifleri/
Kısır Tarifi için;
Antakya Usulü Kısır Tarifi için;
Erişte Salatası Tarifi için;
Patlıcan Ezmesi Tarifi için;
Enginar Salatası Tarifi için;
Kereviz Salatası Tarifi için;
Diyet Kısır Tarifi için;
Ücretsiz uygulamamızı indirin,
Android için https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nefisyemektarifleri.android&referrer=utm_source%3Dyoutube%26utm_medium%3Dyoutube%26utm_campaign%3Ddesc
iPhone/iPad için https://apps.apple.com/tr/app/nefis-yemek-tarifleri/id947863045
Nefis Yemek Tarifleri’ni sosyal medya hesaplarından takibe alın.
Nefis Yemek Tarifleri – http://www.nefisyemektarifleri.com
Facebook: http://www.facebook.com/NefisYemekTarifleri
Twitter: https://twitter.com/NefisYT
Instagram: http://instagram.com/nefisyemektarifleri
Pinterest: http://www.pinterest.com/NefisYemekTarifleri/
source
