«



Uyumanıza 4-5 saat kala aşağıdaki besinleri tüketmemniz gerekir. Bu besinler melatonin hormonunuzu baskılar ve uykuya çok daha zor geçmenize neden olur.

Eğer yeterli uyku uyumazsanız, kilo vermeniz dahi zorlaşır.

🍊 Portakal
🍏 Yeşil Elma
☕️ Kahve
🍫 Çikolata
🧅 Soğan
🧂Baharat
🍑 Kayısı

Bu besinlerden kaç tanesinin uykunuzu kaçırdığını biliyordunuz?

#tugbayaprak

source

Bir Cevap Yaz

cakir Hakkında

Bir Cevap Yaz

Yorum yapabilmek için girişyapmalısınız.