Dut, yüksek enerjiye sahip ve antioksidanlar, lif, çeşitli vitaminler, tanen, mineral tuzlar, pektin, fosfor, C vitamini, demir, riboflavin, K vitamini, potasyum, ve kalsiyum açısından zengin bir meyvedir ve vücut için gereklidir. Ayrıca önemli miktarda besin lifi ve fitonütrientler, zeaksantin, resveratrol, antosiyanin, lutein ve çeşitli polifenoller gibi geniş bir yelpazede organik bileşikler içerir.
Dutun doğası sıcak ve nemlidir ve besleyici özellikleri açısından kendi başına tam bir yiyecektir. Bahar alerjileri için de faydalı olabilir. Dutun faydaları arasında sindirim sürecini iyileştirme, kolesterolü düşürme, kilo vermeye yardımcı olma, kan dolaşımını artırma, kemik dokusu oluşturma ve bağışıklık sistemini güçlendirme bulunmaktadır. Ayrıca, dut yaşlanma sürecini yavaşlatır, gözleri korur, metabolizmayı iyileştirir ve anti-kanser özelliklere sahip olabilir. Tatlı dut, çok iyi bir kan yapıcıdır. Cinsel isteği artırır ve cinsel gücü güçlendirir. Olgunlaşma ve atık maddelerin atılmasına yardımcı olur. Vücuttaki tıkanıklıkları giderir. Karaciğer ve dalakları güçlendirir. Tatlı dut, cilt rengini güzelleştirir ve saçın rengini koyulaştırır. Vücuda, özellikle de beyne çok iyi nem sağlar ve bu nem beyin için çok faydalıdır.
– Müshil özelliği vardır ve kabızlığı gidermede uygundur.
– Kilo aldırıcıdır ve kilo almayan, iştahı düşük çocuklar için çok uygundur (özellikle kuru dut şeklinde ve atıştırmalık olarak).
– Dut, vücudu güçlendirir ve böbrekler ile böbrek çevresindeki yağlar için iyidir.
Beyaz dut, bol miktarda lif içerdiğinden iyi bir müshildir ve idrar akışını kolaylaştırmada rol oynar. Dutun içindeki çözünmeyen lifler vücutta emilen kaloriyi azaltır ve kilo kaybına neden olur. Dut, önemli miktarda C vitamini ve demir içerir, bu nedenle anemi olanlara tavsiye edilir.
Dut ve dut yaprağının tüketimi, içerdikleri deoksinojimasin nedeniyle tüketilen şekerin daha azının bağırsaklar tarafından emilmesine ve daha fazla karbonhidratın dışkı yoluyla atılmasına neden olur.
Beyaz dut tüketimi, içindeki potasyum ve magnezyum ve resveratrol antioksidanı nedeniyle kan basıncını düşürür. Dut sabah ve akşam aç karnına tüketilirse, vücuttaki birçok toksini dışarı atabilir.
-Balgami mizaçlı kişiler, özellikle midelerinde nem artışı olanlar (genellikle dilinde beyaz kaplama olanlar), aç karnına dut tüketmemelidir.
– Sıcak ve nemli mizaca sahip olanlar kuru dut veya dutu sirkencebin ile tüketmeleri daha uygun olur.
– Dut yemenin neden olduğu hafif şişkinlik durumunda, bunun müslihini yani sirkencebin veya kimyon kullanın.
Dutun Sağlığa İnanılmaz Katkıları
Bugün sizlerle dutun sağlık açısından muhteşem faydalarını derinlemesine ele alacağım. Dut, doğanın bize sunduğu bir hazine olarak, içeriğinde bulunan yüksek lif, antioksidanlar ve değerli minerallerle vücudumuz için pek çok iyilik sunuyor.
Dutun içeriğindeki yüksek lif sayesinde sindirim sistemimizi destekler, bağırsak sağlığını korur ve kabızlık sorunlarıyla başa çıkmamıza yardımcı olur. Ayrıca, antioksidanlar bakımından zengin olan dut, vücudumuzu serbest radikallere karşı korur ve böylece yaşlanma belirtilerini azaltabilir.
Kan şekerini dengelemede etkili olan dut yaprakları, özellikle diyabet yönetiminde büyük önem taşır. Mineraller açısından zengin olan dut, kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi kemik sağlığı için hayati öneme sahip olan elementleri içerir. Bu da osteoporoz gibi kemik rahatsızlıklarının önlenmesine katkı sağlar.
Ayrıca, kalp sağlığını destekleyen potasyum açısından da zengin olan dut, kan basıncını düzenler ve kalp ritmini dengelemeye yardımcı olur. Sağlıklı bir kilo yönetimi içinse düşük kalorili olmasının yanı sıra doyurucu lif içeriğiyle diyetimize mükemmel bir katkı sunar.
Bu videoyu izleyerek, dutun nasıl tüketilmesi gerektiği, nelere dikkat edilmesi gerektiği ve sağlığımız üzerindeki olumlu etkileri hakkında detaylı bilgi edinebilirsiniz. Sağlıklı yaşam yolculuğunuzda dutun sizin için ne kadar değerli olabileceğini keşfedin!
DR KALAN KiTAPLARI
6 Altın Kural SAĞLIĞIN MİMARI : https://www.drkalannatural.com/index.php/urun/sagligin-mimari/
ELAİM & DELAİL : https://www.drkalannatural.com/index.php/urun/elaim-delail/
İNSAN MIZAÇLARI : https://www.drkalannatural.com/urun/insan-mizaclari-ve-saglikli-beslenme-1
Sağlıkta Vitaminlerin Rolü: https://www.drkalannatural.com/index.php/urun/saglikta-vitaminlerin-rolu/
Sosyal Medya:
instagram: https://instagram.com/farzollahkalan?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Dr.kalan ürünleri almak isterseniz:
https://www.drkalannatural.com/
https://www.hepsiburada.com/magaza/drkalan
https://www.trendyol.com/magaza/drkalan-m-310232?sst=0
Danışmanlık Ve Randevu
0 552 852 1000
Farzollah Kalan (drkalan) kimdir?
#DutunFaydaları #SağlıklıYaşam #DoğalBeslenme #SağlıkKöşesi #SağlıklıBeslenme #Antioksidanlar #Mineraller #LifliBeslenme #KiloKontrolü #KemikSağlığı #KalpSağlığı
source
