YORUCU DİYETLER YAPMADAN NASIL KİLO VERİLİR
Spor bedenimizi inanılmaz bir şekilde değiştirir! Vücudumuz üzerinde, yaşlanma sürecini yavaşlatmak, dayanıklılığı artırmak, metabolizmayı hızlandırmak, uykunuzu iyileştirmek, beyninizin daha hızlı çalışmasını sağlamak başta olmak üzere sayısız olumlu etkisi vardır!
Videomuzu izleyin ve eğer henüz başlamadıysanız motive olup biraz spor yapın! 🙂
Ayrıca, bu videoda spor yaparken ihtiyacınız olabilecek pek çok kullanışlı fikir ve tüyo da öğreneceksiniz. Örneğin, hijyenik ped yardımıyla ter lekelerini saklamayı, su dengesini korumayı, kötü kokulara engel olmayı, çay poşetlerini kullanarak spor ayakkabılarınızı mis gibi ve tertemiz yapmayı ve hacimli at kuyruğunun nasıl yapıldığını da bu videomuzda bulabilirsiniz! Bunların haricinde daha pek çok faydalı bilgi videomuzda sizi bekliyor!
Süper etkili bel incelten egzersizler, sandalye egzersizleri, plank çeşitleri ve daha fazlası burada! Unutmayın arkadaşlar, kötü beslenmenin etkilerini spor yaparak yok edemezseniz! Bizden söylemesi! 😉
Spor ile ilgili sağlığa zararlı yanlış inanışları da öğreneceğiniz bu videoyu izlemenizi şiddetle tavsiye ediyorum! Sağlık şakaya gelmez! Kilo almanın altında yatan gerçek nedenleri, hangi gıdaların sağlığımıza zarar verdiğini ve spordan en iyi verimi almak için en etkili yürüyüş, koşu, yüzme tekniklerini bu videomuzu izleyerek öğrenebilirsiniz! Her daim sağlıklı ve formda kalmanız dileğiyle!
Vücudunuzu kandırıp aşırı yemenizi önleyecek müthiş tüyolarımıza da göz atmayı unutmayın!
– kahvaltıda yulaf lapası yerine bir adet yağda pişmiş yumurta sizi daha uzun süre tok tutar.
– 2-3 parça bitter çikolata açlığınızı bastırıp size enerji verir
– tatlı yemek yerine dişlerinizi fırçalayın, beyniniz yeme işleminin bittiğini anlayacaktır
– küçük tabaklarda yemek yiyin, daha küçük tabak daha az yemek anlamına gelir
– bir porsiyonu ikiye bölün
– mutfakta soğuk tonlar iştahı azaltır
– yemek için kıyafet seçimini akıllıca yapın; yavaş ve dikkatli yiyin!
ZAMAN BİLGİSİ:
0:17 Kilo kaybı için en etkili baskı noktası
2:50 Sandalye egzersizleri
6:46 Aşırı yememesi için vücudunuzu nasıl kandırırsınız
_______________________________
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr
Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
source