Canlı olarak hazırladığım bu videomda 15 gündür devam ettiğim GAPS adı verilen beslenme düzenimle ilgili detaylardan bahsettim. Amacım kilo vermekten öte sindirim sistemimi iyileştirmekti. Fakat 15 günde büyük kısmı yağdan olmak üzere 2.5 kilo verdim. GAPS diyeti ve beslenmesi ile ilgili sorularınızı yorumlarda bekliyorum.
Gaps diyetinin ilk başlangıcında evde yapılan fermente besinler (turşular, turşu suları, 12 saatte mum ışıdında hazırlanan ilik suyu vb.) beslenme düzeninizin büyük bir parçası oluyor. Unlu ürünler ve şeker hiç tüketilmiyor. 19:00’da akşam yemeğinden sonra sabah 11’deki kahvaltıya kadar hiç bir besin almıyorsunuz.
Beni Takip Edin:
https://instagram.com/mevy
https://www.facebook.com/merveozkaynak/
Tweets by merveozkaynak
Kanalıma buradan abone olabilirsiniz ➡️ http://mevy.co/1t97QCY
İkinci kanalım: http://mevy.co/dahamerve
source
