VÜCUDUNUZ HAKKINDA GERÇEKLER
Karaciğeri nasıl temizleriz? Öncelikle karaciğer problemlerinin habercisi olan belirtilere kulak vermelisiniz. Bunların arasında yorgunluk, sindirim problemleri, sivilce, dilin üzerinde sarımtırak bir katman ve ağızda acı bir tat başı çeker.
Zeytinyağı, avokado, somon ve kuruyemişler gibi sağlıklı yağlar bakımından zengin gıdaları beslenmenize dahil edin. Ayrıca yeşil yapraklı sebzeler, karnabahar, limonlu su, brokoli, pancar ve balkabağı gibi yiyecekleri de daha sık tüketmeye çalışın.
Sigara ve alkol kullanmayın; fast food tarzı gıdalardan uzak durun. Gece 1 ve 4 arasında uykuda olmaya özen gösterin. Karaciğer vücudu temizleme işlemini aktif olarak bu saatler arasında gerçekleştirir.
Ayaklarınızın belli bölgelerine masaj uygulayın. Bu bölgeler Tai-chun and Yuan-tsuan olarak adlandırılır. Bu bölgelere her iki ayak için de 5 dakika boyunca masaj yapın.
Hadi gelin şimdi de vücudumuzun susuz kaldığını anlama yollarını öğrenelim. Susuzluğun gizli işaretleri şöyle:
Sebepsiz yere yorgun hissetmek
Şekerli yiyecekler yeme isteği
Baş ağrısı
Nefes darlığı
Baş dönmesi
Tehlikeli belirtiler ise:
Hızlı kalp atışı
Düşük tansiyon
Koyu renk idrar
Fiziksel aktivitelerden sonra yeterince terlememe
Bayılma
Vücudunuzun susuz kalıp kalmadığını anlamak için şu testi yapın- elinizin üstündeki deriyi sıkın. Sıktığınız deri hemen eski haline dönüyorsa bu, vücudunuzdaki su miktarının yeterli olduğu anlamına gelir. Eğer sıktığınız deri hemen eski haline dönmüyorsa bu da vücudunuzun susuz kaldığı anlamına gelir!!!
Günlük su tüketiminizi gözden geçirin 3:37 !
Şimdi de duygularımızın vücudumuzu nasıl etkilendiğini öğrenelim!
Öfke karaciğeri zayıflatır.
Keder akciğerleri zayıflatır.
Kaygı mideyi zayıflatır.
Stres kalbi ve beyni zayıflatır.
Korku böbrekleri zayıflatır.
Sevgi içsel huzur ve ahenk katar; zihnimizi ve vücudumuzu kuvvetlendirir.
Kahkaha atmak stresi azaltır.
Gülümsemek mutluluk saçar.
ZAMAN BİLGİSİ:
0:13 Solak insanlar hakkında enteresan gerçekler
1:03 Karaciğer nasıl temizlenir
1:59 Vücudun susuz kaldığını nasıl anlarız
4:08 Soğuk-sıcak duşun faydaları
4:55 Beyaz lahanayı yakından tanıyalım
7:41 Parmağınızı kesince ne olur
8:23 Duygular vücudumuzu nasıl etkiler
_________________________________
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr
Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
source