Kilo Almanın Gerçek Nedeni: Hormonlar! 🧬
Çoğumuz kilo almanın sadece kalori ile ilgili olduğunu düşünüyoruz, ama işin aslı çok daha karmaşık! Kilo almanın en önemli unsuru, vücudumuzdaki insülin piklerinin yüksek olmasıdır.
Glikoz ve Fruktoz
Glikoz: Vücudumuzun tüm hücreleri tarafından kullanılabilir.
Fruktoz: Vücut tarafından direkt kullanılmaz, karaciğerde yağa dönüşür ve yağlanmaya neden olur.
Eğer glikoz seviyeniz yüksekse, insülin seviyeniz de yükselir. Bu, kilo almanıza ve yağ oluşumuna yol açar. Yani sadece kalori saymak yerine, hormon dengenize dikkat etmelisiniz!
Fruktozun Etkileri:
Karaciğer yağlanması
Kilo alımı
İnsülin direnci
Bundan sonra ne yediğinize dikkat ederken, sadece kalorileri değil, aynı zamanda hormonlarınızı nasıl etkilediğini de düşünün! 💪✨
#sağlıklıbeslenme #insülin #hormonaldenge #kiloalma #glikoz #fruktoz #sağlıklıyaşam #kiloverme #diyet
source
