Artık insanlığın salgın hastalıklarla yaşamayı öğrenmesini tavsiye eden uzmanların sayısı hiç de az değil.
Uzmanlar insanların yaşanabilecek salgınlara karşı psikolojik olarak da dirençli olmalarının çok önemli olduğunu söylüyorlar.
Son yıllarda tüm dünyanın mücadele ettiği salgınlar, insanları adeta evlerinde hapis hayatı yaşamaya mahkum ettiği için kaygı ve anksiyeteyi tetiklerken, bitkinlik ve yoğun bir tükenmişlik hissine de yol açıyor.
Bu psikolojik sorunlar yalnızca salgın dönemlerinde de yaşanmıyor. Pek çok neden insanların tükenmişlik hissi yaşamasına sebep olabiliyor.
Ancak salgınlara karşı bağışıklığımızı güçlü tutmamızda beslenmemizin ve tükettiğimiz besinlerin nasıl büyük önemi varsa, psikolojimizi yani ruhsal sağlığımızı güçlendirmek için de doğanın sunduğu bazı besinlerden faydalanmak mümkün.
Doğadaki Sağlık ekibi sizler için çok az kişinin fark ettiği tükenmişlik sorununu araştırdı ve bu videoyu hazırladı.
İyi seyirler ve lütfen sağ alt köşedeki kutucuğu tıklayıp abone olunuz.
Tükenmişlik hissine iyi gelen bazı besinlerle ruh halimizi bir nebze de olsa yüksek tutmak aslında elimizde.
Zira iyi ve kötü ruh hali seviyeleri vücutta dopamin ve sero orhanddtonin hormonlarının seviyeleri tarafından kontrol ediliyor. Oksitosin ve endorfin hormonlarının da kişinin iyi ruh hali üzerinde etkili olduğu bilinmektedir. Bu nedenle sağlıklı beslenmenin yanı sıra, hormonlara etki ederek ruhsal enerjimizi yükseltebilen doğadaki besinleri de düzenli tüketmekte fayda var.
Şimdi gelin tükenmişliğe hangi besinlerin iyi geldiğine hep birlikte bir göz atalım.
İÇİNDEKİLER:
1- Koyu yeşil yapraklı sebzeler
2- Yağlı balıklar
3- Bitter çikolata
4- Fermente besinler
5- Kuru baklagiller
6- Kırmızı et, yumurta, tavuk, hindi
7- Muz
8- Yağlı tohumlar
9- Yulaf
10- Kahve
#tükenmişliksendromu, #tukenmislik, #tukenmislikhissi,
***
ARAMALAR:
tükenmişlik sendromu
tükenmişlik sendromu tedavisi
tükenmişlik sendromu nedir
tükenmişlik sendromundan nasıl kurtulunur
tükenmişlik
tükenmişlik sendromu belirtileri
tükenmişlik sendromu nasıl geçer
tükenmişlik hissi
tükenmişlik hissinden nasıl kurtulurum
tükenmişlik hissi nasıl geçer
tükenmişlik sendromu belirtileri
tükenmişlik sendromu meditasyonu
tükenmişlikten nasıl kurtulunur
tükenmişlik sendromundan nasıl çıkılır
tükenmiş hissediyorum
tükenmiş hissetmek
kendini tükenmiş hissetmek
psikolojik sorunlar
anksiyete
kaygı bozukluğu
stres
BUNLAR ÖNEMLİ:
Hekiminizin önerdiği ilaçlar var ise mutlaka kullanınız. Unutmayınız ki, hastalık yoktur hasta vardır. Her hastalığın seyri insandan insana değişir. Teşhisi koyacak olan ancak, bir hekimdir. Bu doğal bitkilerin yardımcı ve destekleyici olduğunu unutmayınız.
UYARI: Bu bilgiler sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından faydalanılarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.
source