KAÇINMANIZ GEREKEN EGZERSİZ HATALARI
Sporun ve diğer fiziksel aktivitelerin sağlığınıza faydaları vardır. Yaşlanma sürecini yavaşlatır, dayanıklılığınızı artırır, metabolizmanızı hızlandırır, daha iyi uyumanızı sağlar ve beyninizin daha aktif çalışmasını sağlar! Ayrıca, ekstra kilo almanızı önler ve depresyonu azaltıp, bilişsel işlevinizi artırarak mental sağlığınızı da geliştirir. Bu videomuzda sıklıkla yapılan hatalardan nasıl kaçınabileceğinizi öğreneceksiniz. Çünkü, yanlış uygulanan bir teknik sakatlanmanıza sebep olabilir. Videomuzun tamamını izleyin ve mekik çekmenin, plankın ve squatların doğru bir şekilde nasıl yapılacağını öğrenin. Plankın vücudunuzun tamamını çalıştıran şahane bir egzersiz olduğunu biliyor muydunuz? İşte esas faydaları: karın bölgesi kaslarınızı güçlendirir, bel ağrınızı azaltır, duruşunuzu düzeltir ve dengenizi artırır. Ayrıca, karın bölgenizin düz olmasını sağlar. Her gün düzenli olarak plank yapın ve sonuçların tadını çıkarın!
Egzersizlerinizi daha kolaylaştıracak bu faydalı tüyolarımıza bir göz atın:
-Sıcak silikon ile mükemmel yoga çorapları yapın
-El dezenfektanı ter kokusundan kurtulmanızı sağlar
-Eski bir çorabınızı kol bandına dönüştürün ve egzersiz sırasında telefonunuzu burada tutun
-Ayakkabılarınızı bir duş bonesi ile çantanıza koyun ve çantanızın temiz kalmasını sağlayın
-Saç tokalarından dikişsiz bir yoga kemeri yapın
-Çantanızda yer kalması için spor kıyafetlerinizi rulo yapın
-Koşuya çıktığınızda veya spor salonuna gittiğinizde anahtarlarınızı ayakkabı bağcıklarınızla bağlayın. BU sayede cebinizden düşerek kaybolmaları riskini almazsınız
-Su alımınızı kontrol etmeniz gerekiyorsa her su içtiğinizde su şişesinin üstüne not alın
-Şampuanınızı ve duş jelinizi, çok yer kaplamasınlar diye boş bir lens kabında taşıyın
-Utanç verici ter izlerine maruz kalmamak için günlük ped kullanın
ZAMAN BİLDİRİMLERİ:
00:09 Egzersiz hataları
03:55 Faydalı fitness tüyoları
04:42 Yoga matı askılığı
07:34 Su dengesi hilesi
10:55 Doğru plank tekniği
———————————————————–
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr
Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf
GERÇEK HİKAYELER: https://is.gd/HpUYgh
Müzik, Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
source
