Sabah anksiyetesi belirtileri nelerdir? sorusuna yanıt aramadan önce kaygı bozukluğunun hayatın “tüm zamanlarında” örtülü sonuçları olduğunu kabul etmeliyiz. Buradan hareketle sabah anksiyetesi nedir? sorusuna uyanır uyanmaz moral ve motivasyon olarak düşüklüğün, gerginliğin; yorgun ruh halinin ve içten içe bizleri kaygılandıran geçmişteki olayların etkisinin bir sonucu olduğu söylenebilir. Bu konuda özellikle yatakta uyandığımız anda stres hormonu, sempatik sinir sistemi ve diğer türev süreçler hakkında görüşlerimi ifade ettiğim videoda, bilhassa kişisel gelişim sürecinizi olumlayan birtakım nefes egzersizleri bulabilirsiniz. Bi’ bakın derim.
Not: Söyleşileri sürdürebilmek için desteklerinizi bekliyorum; lütfen kanalımıza “abone” ve “üye” olmayı unutmayınız!
Katıl butonuyla destek olmak ve birebir fikir alışverişi yapmak için:
https://www.youtube.com/channel/UCNBJx0bzZU0rFM_IGxZE1rw/join
00:00 SABAHLARI MUTSUZ UYANMAK!
00:52 MUTLU İNSANIN EN MUTLU ANI UYKUYA DALDIĞI ANDIR VE…
01:40 YENİLMİŞLİK VE MUTSUZLUK BİLMEDİĞİMİZ BİR ALAN OLABİLİR
02:10 UYANDIĞINDA HAYAT BİRAZ RENKSİZDİR
02:30 ÖZELLİKLE SABAHLARI ANKSİYETE NEDEN OLUR?
03:40 SABAHLARI SEMPATİK SİNİR SİSTEMİ DEVREYE GİRİYOR
04:55 UYANDIĞINIZDA STRES HORMONU EN YÜKSEK SEVİYESİNDE
05:27 SABAH ANKSİYETESİ NEDİR?
05:48 ENDİŞE – KAYGI BOZUKLUĞU, DEPRESYON VE AŞIRI DÜŞÜNME
06:15 SABAH ANKSİYETESİ NASIL GEÇER? KISA VE ORTA VADELİ ÇÖZÜMLER
06:55 NEFESİN HAYATIMIZDA VE ANKSİYETEDEN KURTULMADA ÖNEMİ
07:51 NEFES EGZERSİZLERİ: 8 SANİYE KURALI; YAVAŞLAT VE DÜZENLE
08:47 PARASEMPATİK SİNİR SİSTEMİNİ DEVREYE SOKUN
09:25 İNSANIN KULLANMA KILAVUZU HALA YOK!
09:50 ZİHNİNİZLE OYUN OYNAYIN: STRATEJİK ODAKLANMA NEDİR?
11:36 SORUNLARINIZDAN KURTULABİLECEĞİNİZE İNANMIYORSANIZ; HAKLI ÇIKARSINIZ!
#kişiselgelişim #anksiyete #kaygı #eğitim #psikoloji #iletişim #motivasyon #farkındalık
SOSYAL MEDYA İÇİN:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/muhammedkaletr
TWITTER: https://www.twitter.com/muhammedkaletr
LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/muhammedkale
E-POSTA: info@muhammedkale.com.tr
İNSAN, KİŞİSEL GELİŞİM, EĞİTİM VE İŞ HAYATI HAKKINDA TÜM VİDEOLARIMA ULAŞABİLECEĞİNİZ OYNATMA LİSTEM:
Youtube platformunda yeniyim. Dolayısıyla şanslıyım. Çünkü yeni birisine ne yapılması gerektiğini bilen insanlarla yaşıyorum. Teşekkürler 🙂
Olan/olası ilgi, bilgi ve teveccühler için aşağıda bir boşluk var, “yorum” diyorlar. Doldurabilirsiniz. Destek olmak isterseniz, beğenebilirsiniz. Ha bir de orada bir yerde “abone” diye bir tuş var ama kullanan varsa, şimdiden teşekkürler.
source
