Reflü, günümüzün en yaygın sağlık sorunlarından biri ve ne yazık ki, modern yaşamın stres dolu temposu ve yanlış beslenme alışkanlıkları bu durumu tetikliyor. Stres yönetimi ve doğayla iç içe bir yaşam, reflüyle mücadelede kilit rol oynuyor. Beslenme düzeninizde yapacağınız doğru seçimler, şekerli, unlu ve yüksek glisemik indeksli yiyeceklerden uzak durmak, bu sorunun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
Ayrıca, akşam geç saatlerde yemek yemekten kaçınmak da önemli. Bir Çin atasözünde dediği gibi, “Akşam yemeğini düşmanınıza yedirin”. Geç saatlerde ağır yemeklerden kaçınarak, reflü semptomlarınızı hafifletebilir ve daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.
#izmir #reflü #reflütedavisi #sağlıklıyaşam #doğrubeslenme #stresyönetimi #margaclinic #margawellness #muratbalanlı #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşalma #bütüncültıp #holistiktıp
source