Neden Şeker Tüketmeyi Bırakmalısınız | Dr. Berg Türkçe
İki kısa hafta boyunca şekeri bırakırsanız vücudunuza ne olur? Bu videoda bul!
Dr. Berg’in Sağlıklı Ketojenik Diyetin Temelleri -1.Adım Aralıklı Oruç ve Yağ Yakma | Dr.Berg Türkçe
Dr. Berg’in Sağlıklı Keto® Beslenme Kılavuzu: 2. Adım – Ne Yemeli? | Dr.Berg Türkçe
VERİ:
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.897952/full
https://www.thelancet.com/journals/langas/article/PIIS2468-1253(22)00169-8/abstract
30 Günlük Şeker Detoksu: ️
Bunu İzledikten Sonra Bir Daha ASLA Şeker İstemeyeceksiniz: ️
Sadece 2 Günlük Şeker Bağırsak Sağlığınızı Mahvediyor: ➡️
0:00 Giriş: İki hafta boyunca şekerden uzak durmanın faydaları
5:59 Rafine nişastalar
6:30 Bu ürünlerde gerçekte ne kadar şeker var?
10:11 Şekeri nasıl bırakabilirsiniz
Bu videoda, şekeri iki hafta boyunca diyetinizden çıkarırsanız elde edeceğiniz inanılmaz sağlık yararlarından bazılarına göz atacağız.
Şekersiz iki hafta gibi kısa bir sürede aşağıdaki yan etkiler ortaya çıkabilir:
•Daha ince yüz (daha az yuvarlak/kabarık)
•Daha az kabarık göz kapakları
• Göbek yağının azalması
•Artık karbonhidrat isteğine son
• Açlığın azalması/yemeklerden sonra daha fazla tatmin olma
• Geliştirilmiş ruh hali
• Geliştirilmiş dikkat ve odaklanma (zihinsel netlik)
• Artık sıvı tutulumu yok
• Ağrı ve iltihaplanmanın azalması
• Şişkinlik ve karın ağrısında azalma
• Geliştirilmiş uyku kalitesi
•Daha fazla rahatlama/azalmış adrenal stres
• Geliştirilmiş cilt
Şekerden uzak dururken, şekerden bile daha kötü olabilecek rafine nişastalardan da kaçınmanız gerekir! Rafine nişastalar, hidroliz olarak bilinen ve nişastaları parçalayan bir rafinasyon sürecinden geçer. Bu süreç kan şekeriniz üzerinde şekerin kendisinden daha önemli bir etkiye neden olur.
Örneğin maltodekstrinin glisemik indeksi 110 ila 136 arasındayken, şeker ve glikozun glisemik indeksi sırasıyla 65 ve 100’dür.
Maltodekstrin, bazı sağlıklı gıda ürünleri de dahil olmak üzere sayısız gıda ürününde bulunur. Bir gıda ürününe porsiyon başına 0,5 gramdan daha az miktarda maltodekstrin eklenirse üreticiler ürünün karbonhidrat içermediğini iddia edebilir.
Üretici hidrolizasyon işlemi kullanıyorsa ürünün sıfır gram şeker içerdiğini de iddia edebilir! Bu, birçok insanın farkında olmadan gizli şeker tükettiği anlamına geliyor.
Diyette şeker tüketimi azalırken, ultra işlenmiş gıda tüketiminin yüzdesi artıyor.
İyi haber şu ki, lezzetli ve sağlıklı alternatifler de var! Fazla şeker tüketmemek için satın aldığınız ürünlerin üzerindeki etiketlere mutlaka dikkatli bakın.
Bu, Dr. Berg’in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals’ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: https://www.facebook.com/DrbergTR
Bizi Twitter üzerinden takip edin: https://twitter.com/DrbergTR
Bizi tiktok üzerinden takip edin: https://www.tiktok.com/@drbergtr
https://whatsapp.com/channel/0029Va6JpgHIiRoxGsKxSK1z
https://t.me/DrBergTR
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji’nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana’da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg
source