Magnezyum Eksikliğinin Göz Ardı Edilmemesi Gereken İlk Belirtisi | Dr. Berg Türkçe
Magnezyum eksikliğinin bu erken belirtisini ve diğer 21 önemli erken belirtisini göz ardı etmeyin!
00:00 – Magnezyum Eksikliğinin Belirtileri
00:38 – Magnezyum Eksikliğinin Nedenleri
02:22 – Magnezyum İçeren Besinler
03:10 – Magnezyumun Vücuttaki Rolü
05:06 – Magnezyum Eksikliğinin Erken Belirtisi
05:36 – Magnezyum ve Sinir Uyarıları
Bugün magnezyum eksikliğinin 22 belirtisini paylaşacağım. Magnezyumun yüzde 60’ı kemiklerde, yüzde 20’si kaslarda, yüzde 19’u yumuşak dokuda ve yüzde 1’i kanda bulunmaktadır.
Magnezyum eksikliği kan testiyle tespit edilemediği için en çok gözden kaçan eksikliktir.
Magnezyum eksikliğinin başlıca nedenleri şunlardır:
• Şeker ve rafine karbonhidrat tüketimi
• Alkol tüketimi
• Karaciğer sirozu
• NPK gübresi mahsullerin magnezyum bakımından düşük olmasına yol açar
• Bağırsak iltihabından malabsorbsiyon
• Diüretikler
• ÜFE’ler
• Gastrik bypass ameliyatı
• Düşük D vitamini
• Enflamasyon
Diyabet, yüksek tansiyon, artrit, osteoporoz ve kardiyovasküler hastalıkların tümü düşük magnezyumla ilişkilidir.
En iyi magnezyum kaynakları yeşil yapraklı sebzeler, badem ve bitter çikolatadır ancak bu gıdaların bazıları oksalat içerir. Oksalatlar magnezyumun emilimini engeller. Et, peynir ve kabuklu deniz ürünleri magnezyum içerir ve oksalat içermez.
İşte magnezyum eksikliğinin 22 şaşırtıcı belirtisi:
• Endişe
• Uykusuzluk hastalığı
• Depresyon
• Migren
• Huzursuz bacak sendromu
• Kas krampları
• Tükenmişlik
• Tourette sendromu
• Oksidatif kolesterol
• Yüksek homosistein seviyeleri
• Yüksek tansiyon
• Arterlerin kireçlenmesi
• Aritmiler
• Felç
• Metabolik sendrom
• Polikistik over sendromu
• Böbrek taşı
• Kanda daha yüksek kalsiyum seviyeleri
• Enflamasyon
• Nistagmus
• Astım
Nöromüsküler uyarılabilirlik veya tetani, magnezyum eksikliğinin en erken 1 numaralı belirtisidir. Tetani, genellikle sol gözü etkileyen kasların seğirmesidir.
Uygun sinir fonksiyonu için magnezyum gereklidir. Eksik olduğunuzda sinirler daha fazla heyecanlanır ve sinir uyarılarının daha hızlı olmasına yol açar.
Bu, Dr. Berg’in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals’ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: https://www.facebook.com/DrbergTR
Bizi Twitter üzerinden takip edin: https://twitter.com/DrbergTR
Bizi instagram üzerinden takip edin: https://www.instagram.com/drberg.tr/
Bizi whatsapp üzerinden takip edin: https://whatsapp.com/channel/0029Va6JpgHIiRoxGsKxSK1z
Bizi Telegram üzerinden takip edin:https://t.me/DrBergTR
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji’nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana’da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
“Kanalımızda sunulan bilgiler yaşanan tecrübelerden yola çıkarak sadece size farklı bir bakış açısı kazandırmayı amaçlamaktadır. Mevcut devam eden bir tedavinin yerini alamaz ve doğrudan tedavi amaçlı kullanılamaz. Takipçilerimiz devam eden bir rahatsızlıkları varsa öncelikle Doktor kontrolünde tedavi yollarını aramalı ve bunlarla birlikte doğal besinler içeren takviyelerimizi veya fiziksel uygulamalarımızı değerlendirmelidirler. Her rahatsızlık bir kilit gibi görülmeli ve ona özgü bir anahtar olduğunun farkına varılmalıdır. Sağlıklı günler dileriz.”
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg
İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu, magnezyum eksikliğini nasıl tespit edeceğinizi anlamanıza yardımcı olur. Bir sonraki videoda görüşürüz.
source
