► Videoyu beğenmeyi ve Kanalıma abone olmayı unutmayın!
🥥 HİNDİSTAN CEVİZİ 🥥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Nasıl kırılır?
2. Suyu nasıl çıkar?
3. Eti nasıl kesilir?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hindistan cevizi SUYU düşük kalorili (100 ml = 20 kalori) + antioksidan ve mineral içeren bir içecektir. Öylece içilebilir veya smoothie içerisinde kullanılabilir. Özellikle çok sıcak havalarda veya egzersizlerden sonra tüketildiğinde yorgunluk ve kas kramplarını önlemeye yardımcı olabilir.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hindistan cevizi ETİ doymuş yağ asidi (Laurik asit), antioksidan ve kalori bakımından zengindir (30 g = 100 kalori). Laurik asit anne sütünde de bulunur ve bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur. Ayrıca tokluk hissi verir ve aşırı yemeyi önlemeye yardımcı olur. Ara öğün olarak tüketilebilir. Tabi ki, porsiyon kontrolüne dikkat! Azı karar çoğu zarar 💪
İzlediğiniz için teşekkür ederim 🙂
► Instagram: https://www.instagram.com/merveshealthykitchen/
source
