KIZLAR VE ERKEKLER İÇİN ÇOK ETKİLİ EGZERSİZLER
Çoğumuz egzersiz yapmayı sevmeyiz çünkü buna zaman ayırmamız ve spor salonuna gitmemiz gerekir. Ayrıca spor salonuna kayıt olmak çok pahalıdır. Ancak özellikle de sürekli masa başında çalışıyorsanız formunuzu korumanız çok önemlidir. Kilo vermenin en yolu yolu egzersiz yapmaktır. Bunun yanında yağ yakmak için, günlük kalori tüketiminizin gün içinde egzersiz sırasında yaktığınız kalorilerden az olması gerektiğini unutmamalısınız. Kısacası kilo vermek için aldığınızdan daha fazla kalori yakmalısınız. Yine de egzersizin ve diyetlerin yağ yakmanın en iyi yolu olduğunu bilmeniz gerekir. Spor yapmanıza engel olan bir başka şey ise motivasyon eksikliğidir. Bu videoda çiftlere özel harika ve yararlı egzersizler paylaşıyoruz. Evet, kız arkadaşınızla ya da erkek arkadaşınızla beraber spor yapabilirsiniz. Biriyle beraber spor yapmak sıkı çalışmak için motive olmanın en iyi yoludur. Bu partnerli antrenmanlar kalori ve yağ yakmanızı sağlayacak ve arkadaşınızla veya partnerinizle çok eğleneceksiniz! Ayrıca ekstra ekipman almanıza gerek yok. Tüm bu egzersizleri evde yapabilirsiniz. Karın kaslarınızı ve bacaklarınızı çalıştırmak için yapabileceğiniz en iyi egzersizlerden biri bacak kaldırma egzersizidir. Göbek yağlarının ciddi sağlık problemlerine yol açabileceğini unutmayın. Bu yüzden mükemmel görünmeniz için kolay ama çok etkili egzersizler paylaşıyoruz. Dayanıklılığınızı artırmak için pilates topuyla dayanıklılık egzersizleri yaparak antrenmanlarınızı ileri seviyeye taşıyabilirsiniz.
ZAMAN BİLGİLERİ:
00:09 Partnerli egzersizler
01:29 Pilates topuyla yapabileceğiniz egzersizler
01:53 Bacaklar için egzersizler
03:55 Egzersiz yaparken sıkça yapılan hatalar
07:53 Sandalyeyle yapılabilecek egzersizler
———————————————————–
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr
Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf
GERÇEK HİKAYELER: https://is.gd/HpUYgh
123GO! Turkish: https://afly.co/b1c2
Müzik, Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Stock materials (photos, footages and other):
https://www.depositphotos.com
source