KIZLAR VE ERKEKLER İÇİN EN İYİ EGZERSİZLER
Videomuzu izleyin ve pahalı bir spor salonu üyeliği satınm almak yerine, evde yapabileceğiniz ve son derece etkili idman programlarını uygulayın. Ama unutmayın, yağ yakmanın en iyi yolu, aldığınız kalorilerin yaktığınız kalorilerden az olmasıdır. Diğer bir deyişle, yaktığınızdan daha az yemeniz gerekiyor. Dahası, beslenme düzeniniz dengeli olmalıdır ve vücudunuz için gerekli besinleri içermelidir.
Motivasyon, kız arkadaşınızla veya arkadaşınızla egzersiz yaparken en büyük sorunlarınızdan olabilir. Ama aslında, bir arkadaşınızla egzersiz yapmak, kendinizi zorlamak için hayli motive edicidir. Partnerli yapılan egzersizler kalori ve yağ yakmanızı sağlar ve bu sırada gayet keyifli vakitler geçirirsiniz! Hatta, bu egzersizler için özel ekipmanlar satın almanıza da gerek yok! Tüm bu egzersizleri evinizde yapabilirsiniz. Çoğumuz bilgisayar karşısında çalışırız ve bu sırt ve bel problemlerine sebep olabilir. Sırt kaslarınızı güçlendirmek için birçok egzersizi videomuzda bulacaksınız.
Sporun ve diğer fiziksel aktivitelerin fiziksel birçok faydası vardır: Yaşlanma sürecini yavaşlatır, dayanıklılığınızı artırır, metabolizmanızı hızlandırır, daha iyi uyumanızı sağlar ve beyniniz daha hızlı çalışmaya başlar! Ayrıca, kilo almanızı önler ve mental faydaları da vardır. Bu sayede depresyon belirtileriniz azaltır ve bilişsel işlevlerinizi geliştirir.
ZAMAN BİLDİRİMLERİ:
00:13 Efektif bir kalça egzersizi
01:47 Sık görülen egzersiz hataları
05:30 Çift egzersizleri
10:38 Sandalye ile yapılan egzersizler
———————————————————–
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr
Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf
GERÇEK HİKAYELER: https://is.gd/HpUYgh
123GO! Turkish: https://cutt.ly/ve9J1aW
123 GO! Challenge Turkish: https://cutt.ly/me9J0gI
123 GO! GOLD Turkish: https://cutt.ly/me9J2o9
Müzik, Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer):
https://www.depositphotos.com
source