HEMEN DENEYEBİLECEĞİNİZ MUHTEŞEM EV ANTRENMANLARI
Bir süredir evden çıkmıyorsanız ve sağlığınızı iyileştirmek, formunuzu korumak için yollar arıyorsanız ev işlerini yaparken uygulayabileceğiniz bazı basit egzersizler gösteriyorum.
Köpeğiniz kirli çamaşır sepetine girmeyi seviyorsa onu kollarınızı çalıştırmak için kullanabilirsiniz.
Tuvalet kağıdını da kullanabilirsiniz. Bacaklarınızın arasına sıkıştırın ve mekik çekerken düşürmemeye çalışın.
Yerleri temizlerken kardiyo egzersizi yapabilirsiniz. Yere biraz yüzey temizleme spreyi sıkın, üstüne temizlik bezi koyun. Beze basıp temizlemeye başlayın.
Kitaplığınıza dayanıp bastırarak deneyebileceğiniz bazı harika esneme hareketleri de gösteriyorum. Duruşunuzu iyileştirmeye yarar ve kaslarınıza baskı yapmanızı engeller.
İki sandalyeyle şınav çekebilirsiniz. Sadece sandalyeleri karşı karşıya birbirinden ayrı bir şekilde koyup zorluk derecesini yükseltmeniz gerekir.
Videoyu sonun kadar seyrederek 80’li yıllardan esinlenen çiftler antrenmanını görün. Böylece hayat arkadaşınızla birlikte forma girebilirsiniz.
Zaman Bilgileri:
2:53 – Harika bir kanepe egzersizi
4:12 – Çift antrenmanı, 80’lerden esinlenilmiştir.
6:53 – Bantla zıplama
8:09 – Karın kasları egzersizi
8:58 – Sık rastlanan antrenman hataları
11:17 – Ağırlık kaldırma hataları
Bu video eğlence amaçlı hazırlanmıştır. Eksiksizlik, güvenlik ve güvenilirlik konusunda hiçbir garanti vermemekteyiz. Bu videodaki bilgilerden herhangi birini kullanmanız durumunda risk tamamen kendinize aittir ve hasar veya kayba uğramanız durumunda hiçbir sorumluluk tarafımıza ait olmayacaktır. Bunu aynı şekilde tekrarlamayı planlayan kişi, verilecek kararlar, gösterilecek özen ve gerekli önlemler konusunda tüm sorumluluğu kabul eder.
Bu video, oyuncularımızın kontrollü bir ortamda yaptığı etkinlikleri içerebilir – aynı şekilde tekrarlamayı planlarsanız lütfen verilecek kararlar, gösterilecek özen ve gerekli önlemler konusunu dikkate alın.
———————————————————–
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr
Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf
GERÇEK HİKAYELER: https://is.gd/HpUYgh
123GO! Turkish: https://afly.co/b1c2
Müzik, Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Stock materials (photos, footages and other):
https://www.depositphotos.com
source
