EN İYİ ELLE BASKI NOKTALARI
Bu video, ilaç içmeden ağrıları geçirmekle ilgili bir sürü yararlı bilgiyle dolu. Ağrıları gidermenin birçok doğal yolu vardır ve biz akupresür noktaları yardımıyla kendinizi iyileştirmenin etkili yollarını paylaşıyoruz. Ana fikir, vücudun farklı noktalarına parmaklarla bastırarak akupresür yapmaktır. Vücudunuzu yaza hazırlamanın zamanı geldiğine göre, kilo vermeye yarayan 10 en iyi akupresür noktasını paylaşıyoruz.
Mudralar, meditasyon sırasında ve yoga egzersizlerinde yapılan hareketlerdir ve sağlığa farklı şekillerde fayda sağlarlar. Farklı tiplerde enerji veren birçok mudra vardır. Mudralar, enerji dolaşımını sağlamak üzere parmaklarınızı ve avuç içlerinizi tutma şekliniz ve duruşlarınızdır.
İşte bilmeniz gereken birkaç mudra:
– Gyan mudra, sizi köklerinize döndürür, konsantrasyonunuzu ve hafızanızı güçlendirir.
– Shuna mudra, dinleme ve konuşma konusunda yardımcı olur. Dahası sezginizi güçlendirir ve duygularınızı saflaştırır.
– Dhyana mudra, konsantre olmanıza ve iç huzur ve sakinliğe kavuşmanıza yardım eder.
– Prana mudra, yaşam enerjisinin akışını tetikler ve canlılığınızı artırır
– Apana mudra kadınlar için çok yararlıdır, doğumu kolaylaştırır ve adet sancılarını hafifletir. Dahası bağışıklığı güçlendirir
– Pushan mudra, sindirim sisteminin dengede olmasına ve tam çalışmasına yardım eder
– Ushas mudra enerjiyi artırır ve yaratıcılığı uyandırır
Bonus olarak karın düzleştirici 6 egzersizimiz var. Hepsini evde yapabilirsiniz ve tek gereken bir sandalye.
TIMESTAMPS:
00:10 Karındaki şişkinliği unutun
01:45 Kesik ve yanıkları tedavi etmenin zekice yolları
03:21 Mudralar ve anlamları
07:19 Baş ağrısını geçiren en iyi akupresür noktaları
09:06 Kilo vermeye yarayan akupresür noktaları
10:55 Karın düzleştiren egzersizler
———————————————————–
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr
Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf
GERÇEK HİKAYELER: https://is.gd/HpUYgh
Müzik, Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
source
