Az Yemek ve Düşük Karbonhidratın Kilo Yönetimindeki Rolü
Önemli bir diğer faktör yeme sıklığıdır. Eğer atıştırmalık yiyorsanız, öğünler arasında yiyorsanız, hatta günde üç öğün yiyorsanız, bu işleri yavaşlatabilir. Neden? Çünkü insülini, yani yağ depolayan hormonu tetikleyen faktörlerden biri genel olarak yemektir. Bu yüzden ne kadar az yerseniz o kadar iyi. Ne kadar az atıştırırsanız o kadar iyi. Herhangi bir yiyecek insülini tetikler bu da biraz daha hızlı acıkmanıza neden olur. Bu yüzden sizi kendi yağınızı yaktığınız bir duruma getirmek istiyoruz. Böylelikle tatmin olmuş olursunuz ve artık çabuk acıkmazsınız. Bu yüzden düşük karbonhidrat tüketmeyi daha az sıklıkta yemek yemekle birleştirmek istiyoruz, örneğin günde iki öğün veya hatta günde bir öğün tüketmelisiniz. Bu, büyük etkiler yaratacak ve artık canınız bir şeyler çekmediği için bunu yapmak daha kolay olacaktır.
Bu, Dr. Berg’in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals’ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: https://www.facebook.com/DrbergTR
Bizi Twitter üzerinden takip edin: https://twitter.com/DrbergTR
Bizi tiktok üzerinden takip edin: https://www.tiktok.com/@drbergtr
https://whatsapp.com/channel/0029Va6JpgHIiRoxGsKxSK1z
https://t.me/DrBergTR
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji’nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana’da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg
source
