YARARLI OLAN İĞRENÇ ALIŞKANLIKLAR
Aslında sizin için iyi olan kötü alışkanlıklar:
YÜKSEK SESLİ MÜZİK: Yüksek sesli müzik dinlerken beynimiz bizi sakinleştiren ve mutlu eden hormonlar salar.
SÜREKLİ HAREKET ETMEK hafızayı kuvvetlendirebilir, yaratıcılığı artırabilir ve kalori yakmanıza yardımcı olur.
SABAHLARI YATAK KEYFİ YAPMAK: Alarmınızı ertelediğinizde daha fazla uyumak daha uzun yaşamanıza, hafızanızı güçlendirmeye ve stresten kurtulmanıza yardımcı olur.
CANINIZ BİR ŞEY İSTEDİĞİNDE YEMEK: Kendinizi yemekle şımartmak mutluluğunuzu arttırır ve canınızın sürekli bir şey istemesini azaltabilir.
ÖFKEDEN KENDİNİ KAYBETMEK: Duygularınızı açığa vurmak stresin olumsuz etkilerini ve kalp krizi geçirme riskinizi azaltır.
KAHVE ölçülü miktarda içildiğinde kafein metabolizmayı hızlandırır, stresi azaltır ve depresyonu önleyebilir.
GÜNEŞLENMEK D vitamini eksikliğini ve kalp krizi riskini azaltır ve kan basıncını düşürür.
Ve bunlar da bizim için iyi olduğunu düşündüğümüz zararlı alışkanlıklar!
7. Yemek yedikten hemen sonra uyumak kilo almaya yol açar.
6. Vitamin alıp almamanız gerektiğini sadece doktorlar bilebilir.
5. Sadece hafta içi değil, hafta sonları da gece yalnızca 7-8 saat uyumalısınız.
4. Sadece ihtiyacınız olduğunda duş alın.
3. Gereğinden fazla temizlik alerjiye yol açabilir. Temizlik manyağı olmayın! 😉
2. Sadece çok kaliteli güneş gözlükleri gözlerinizi güneşten koruyabilir.
1. Aniden uyanmak sizin için kötü olabilir. Alarm kurmadan uyanmaya alışmaya çalışın!
Zaman Bilgileri:
1:30 Hepimizin sahip olduğu kötü alışkanlıklar
2:46 Söylentiler ve Gerçekler
3:55 Çok fazla şeker yediğinizi nasıl anlarsınız
7:38 Bunlardan hangisi sizi eve bırakacak?
___
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr
Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
source
