ACIYI AZALTMAK İÇİN ADIMLAR
Ağrılarınızı doğal olarak dindirmeye yardımcı olacak ev egzersizleri listesi ile buradayız. Eğer ilaç kullanmadan ağrılarınızdan kurtulmak için bir alternatif arıyorsanız, akupresürden yararlanabilirsiniz. Akupresür yardımıyla ağrılarınızı kolayca dindirebilirsiniz.
Akupresür egzersizlerinin çok faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Akupunktur, vücudun çeşitli noktalarına parmaklarla baskı uygulamaya dayanan özel bir masaj türüdür. Sizinle iştahınızı kesmek, duygusal gerginliğinizi azaltmak, daha iyi hissetmenizi sağlamak, bağırsaklarınızın daya iyi çalışmasını sağlamak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz için en iyi akupresür noktalarını sizinle paylaşacağız.
Akupresür aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok acı ve rahatsızlığı dindirebilir:
· Baş ağrıları: migren, sinüs ağrısı, gerginlikten kaynaklanan baş ağrısı,
· Şişkinliği ve mide ağrısını hafifletir
· Uykunuzu getirmeye yardımcı olur
· Rahatlamaya teşvik eder
· Soğuk algınlığı şikayetlerini hafifletir ve ateşi düşürür
· İshal, kabızlık ve karın ağrısını hafifletir
· Böbrek ve karaciğer ağrısının giderilmesine yardımcı olur
· Kanı besler
· Sindirime yardım eder
· Bel ağrısını hafifletir
· İç organları gençleştirir
Ayrıca uyku pozisyonunuzun da önemli olduğunu biliyor muydunuz? Eğer uyurken canınız acıyorsa videomuzu izleyin ve en iyi uyku pozisyonlarını öğrenin.
İşte sırt ağrınızı ve vücudunuzun diğer bölgelerindeki ağrıları azaltmak için en iyi pozisyonlar:
– Yana doğru dizlerinizin arasına yastık koyarak uyuyun
– Karnınızın altına yastık koyarak karın üstü uyuyun
– Dizlerinizin altına yastık koyarak sırt üstü uyuyun
Günümüzde ofiste, tüm gün bilgisayar başında çalışan insanların çoğu hayatları boyunca sırt ağrısı yaşıyor. Hareketli olmak sırt ağrısı için en iyi ilaçtır. Basit egzersizler ağrılardan kurtulmak ve rahatlamak için yapabilirsiniz. Ofiste hızlıca yapabileceğiniz egzersizler sağlıklı kalmanın muhteşem bir yoludur. Eğer masa başında çok zaman harcıyorsanız, sandalyede egzersizler yapabilirsiniz.
Bu egzersizleri deneyin ve sonuçlarını yorumlarda paylaşın!
ZAMAN BİLGİLERİ:
00:09 Baş ağrısından kurtulun
03:07 En iyi akupresür noktaları
10:28 Rahatlatıcı hamak
10:57 Hızlı ofis egzersizleri
11:37 sırt ağrısını geçiren en iyi asanalar
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr
Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
source
