BEYNİNİZİN ETKİNLİĞİNİ ARTIRIN
Sağlıklı ve keskin bir zihin başarılı ve mutlu bir yaşamın anahtarıdır. Zihninize egzersiz yaptırarak tembelleşmesinin önüne geçmelisiniz. Dahası, sadece zihninize egzersiz yaptırmak beyninize yardımcı olmaya yetmez, aynı zamanda bedeninize de egzersiz yaptırmak da çok önemlidir. Fiziksel egzersizlerin, bilişsel fonksiyonları iyileştirme, bunama riskini azaltma gibi zihinsel faydaları vardır. Bu videomuzda sizlere, beyin fonksiyonlarınızı geliştirme ve iyileştirmeye yönelik pek çok ipucu veriyoruz. Videomuzdaki egzersizler çok basit ve her yaş grubundan insanlar tarafından uygulanabilir.
Haydi, harflerin, sözcüklerin ve cümlelerin tersten yazıldığı ayna yazma alıştırmasıyla başlayalım. Kişisel gelişiminiz için bu tekniği deneyin. Dahası, kelimeleri tersten yazarak arkadaşlarınızı şaşırtın.
Okumak muhteşem bir zihinsel etkinliktir, peki siz hiç kitabı veya gazeteyi ters çevirip okumayı denediniz mi? Bu şekilde okumak ve okuduklarınızı aklınızda tutmak sizi biraz zorlayabilir. Her egzersizde olduğu gibi bunu da ufak ufak başlayıp her gün biraz daha artırın.
Eğer en çok sağ elinizi kullanıyorsanız, her gün diğer elinizi de kullanarak egzersiz yapın. Örneğin, dişlerinizi fırçalarken, evinizi temizlerken veya yazı yazarken sol elinizi kullanın. Bu egzersiz, beyninizin, kaslarınızı kontrol eden bölümlerini çalıştıracaktır.
Yaratıcılığın tıpkı kaslarımız gibi geliştirilebilen bir yetenek olduğunu biliyor muydunuz? Motor becerileri kazanmak ve geliştirmek yalnızca çocukluk çağında önem arz etmez. Beyin fonksiyonlarını iyileştiren bu durum yetişkinlerin gelişiminde önemli bir yere sahiptir. İşte biz de bu yüzden, hayal gücünüzü geliştirmek için videomuzda çizim egzersizleri paylaşıyoruz. Videomuzdaki tek çizgi ile çizme egzersizini deneyin. Ayrıca bu egzersizleri arkadaşlarınızla bir araya geldiğinizde iyi vakit geçirmek için de kullanabilirsiniz.
Bir diğer faydalı teknik de parmak egzersizi. En iyi egzersizleri videomuzda bulabilirsiniz. Parmak egzersizin faydaları şöyle:
– El-göz koordinasyonunu geliştirir
– İnce motor kontrolünü iyileştirir
– Ardışık belleği güçlendirir
– Öz-denetim becerilerini geliştirir
– Odaklanmış dikkat ve kasıtlı hafızanızı güçlendirir
Sadece bedeninize değil zihninize de egzersiz yaptırmayı unutmayın!
ZAMAN BİLGİLERİ:
00:12 Tersten yazma
01:38 Çizgi çizme
02:21 Tersten okuma
02:32 Parmak egzersizi
05:12 Sihirli kendin yap illüzyonlar
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr
Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
source
